2007年 12月 19日
先週の日曜日、ブースへ遊びに来たジョンと話していた。ジョン が見たテレビ番組の話しに成る。それは腸の働きについてのドキュ メンタリー。仕入れたばかりの情報を得意げに話すジョン。 「食事の時は少なくとも21回噛むと良いんだってね」 とジョン。21回と言う半端な数字がちょっと迷信ぽいが、物をよ く噛むのは身体に良いと子供の頃から聞かされたものだ。でも今ま で特に気をつける事もなかった。しかし良く噛まないと腸に負担が かかり不都合が起り易いなどと言われたら気になる。 ぼくは食べるのが早い。食物を良く噛んでいないのだ。食事中大 きな塊を飲み込んで大丈夫かなと思うことも有る。ぼくの腸の働き が良くないのはそのせいかもしれない。人の言葉に影響され易いぼ くの頭に「食事の時は21回噛む」の情報がインプットされた。 あれから食事の度に21回、21回と自分に言い聞かせている。 21回どころか30回以上噛んだりしている。お陰で食事のスピー ドが2倍、いやそれ以上に成った。ファーマーズ・マーケットで其 れをやったら、回りのテーブル客がどんどん入れ替わるのにまだく ちゃくちゃ噛んでいた。さすがに少々やりい過ぎかと焦ったりする。 でもこれを続けて腸の働きが改善するなら、この程度の努力は楽な ものだ。今日で3日目。何ヶ月か続けたら朝の快便が約束されるだ ろうか。
by shinia62
| 2007-12-19 10:13
| シニアの時間
|
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Comments(4)
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Ladyinnj
at 2007-12-20 23:06
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私も早食いですが、腸の調子はいいですよ。
アメリカでは21回なんですね。 日本では30回って言いますよ!(笑) 日本式で実行すると、ますます食事の時間がかかっちゃいますね。
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Marrrsan at 2007-12-21 00:49
食べるものによって回数は変えてもいいでは。
豆腐は10回、納豆は15回、おかゆは12回、魚は21回、肉類は30回、ご飯も30回、梅干は・・・・・覚えられないから全部21回と言うことにしましょう。
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shinia62 at 2007-12-21 01:53
ladyinnjさん
ぼくの経験から言わせてもらえば21回は少ない様です。30回ぐらいは欲しいですね。勿論食べるものによって違うでしょうが。
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shinia62 at 2007-12-21 01:56
ま〜さん
そうです、食べるものによって回数は変わる。お粥なら丸呑みしても障害はなさそう。タコの刺身だったら50回とか。実際に食べて口の中でこなれ具合をみる事にしましょう。 |
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